kreatyna kiedy

[...] od diety, treningu, regeneracji, pozostalej suplementacji i wielu wielu innych czynnikow czasami niezaleznych od nas. A bierze sie jak najpozniej zeby wycisnac jak najwiecej 'naturalnie' tzn bez kreatyny, kreatyne powinno si ezasadniczo brac w momencie kiedy postepy ida juz totalnie opornie, wtedy kreatyna pomaga bo to cos nowego dla organizmu

[...] przerwy od silowni, bo wiem ze niektorzy robia tydzien/dwa przerwy ale nie wiem czy od razu po cyklu czy kiedy?. I co macie na mysli pod terminem suplementacja? Standard kreatyna, witaminy mineraly czy cos jeszcze?. Nie wiem czy da sie to okreslic ale po jakim czasie organizm moze dojsc do siebie po kuracji 1/4 meta 30mg prop 1/10 100mg z [...]

[...] najpierw nie chcialem wkleic ja bo ten czasopism wydaje duza liczbe badan z wynikami pozytywnym roznych supli. Ale fakt zostaje w tych trzech badania. Fakt tez zostaje ze kreatyna bendzie miala efekt kiedykolwiek ja sie stosuje. Dopluki sie nie chce byc mistrzem swiata to brac kiedy pasuje :) Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-27 [...]

Kreatyna się musi nasycić więc pora nie ma znaczenia, kiedy chcesz

[...] Masę można utrzymać na w miarę stałym poziomie np poprzez przyjmowanie glutaminy , która też w pewnym stopniu zwiększa ilość wody w mięśniach - ale nie w takim jak kreatyna ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. [...]

[...] mozesz spokojnie brac. dorzuc najwyzej jakas witamine C jeszcze dla pewnosci jak chcesz i bierz. szkoda byloby teraz przerwac, szczegolnie kiedy twoj organizm jest nasycony kreatyna. jedynie co, to ja bym po prostu zmniejszyl dawki do 5g dziennie, zeby tylko utrzymac wysokie stezenie kreatyny w organizmie, bo i tak nie bedziesz cwiczyl przez ten [...]

[...] ziezko rano, jak przed treningiem to czuje jakby zaburzone zostały przemiany metaboliczne, a jak po to na drugi dzien jest wszytsko ok i w tym samym dniu rózniez) Rózniez kreatyna sie wspomagam bo jednak sie przydaje poza monohydratem i krealkalynem bo to sie nie sprawdza w tych sportach raczej jabłczan i własnie szukam jakiegoś NO Boostera do [...]

Kreatyna owszem Zamiast hmb jak napisales BCAA +cos jeszcze, cos jeszcze = glukoza ewentualnie carbo..carbo cenowo drogie nie jest ;] a jest spewnoscia lepsze od glukozy tak mi sie przynajmniej wydaje :) +drugie cos jeszcze - dieta :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ [...]

Teoysta żle zrobiłeś z tą kreatyną! Kreatyne się bierze jak masz przez dłuższy czas zastuj w przyroście masy i siły. Wykorzystujesz najleprzy sumplement już na początku i od razu po przerwie a kiedy będzie Ci naprawde potrzebna to już nie będzie na Ciebie działac. A będąc w temacie mam pytanie do ekspertów: Jaką najlepiej zrobić przerwe pomiędzy [...]

Witam Jeżeli chodzi Ci tylko o to czy po spożyciu 250gram kreatyny odczujesz jakieś pozytywne efekty to odpowiedź brzmi tak, o ile kreatyna na Ciebie działa (czasami się zdarza że na niektóre osoby nie działa lub działa, ale bardzo słabo). Stosuj dłużej niż 4 tygodnie (chyba że masz ograniczone możliwości finansowe). Możesz później stosować [...]

[...] Wracajac jednak do powierzchni pytania twierdze ze jesli poczatkujacu ma kase to niech inwestuje w aminokwasy, antykataboliki, witaminy, bialko, gainery, glukozamine itd. Z kreatyna Trzeba czekac ze wzgledow bezpieczenstwa: zla technika i duze przyrosty oznacza cwiczenie do ost powtorzen, a co za tym idzie do utrwalania zlych nawykow.Potem widze [...]

no to teraz wszstko gra !! :) aha omege 3 mam :P wiec to by bylo tak bialko+kreatyna+tauryna+omega 3 tak???? a jak to powinienem brac???tak jak biore np odzywke to krete i to inne tez po tym od razu czy kiedy ndziej??? bo ja odzywke jadam jedna porcje przed obiadem i jedna po

[...] próbujesz wkręcać bez żywienia w tym sporcie żadnych mięśni nie zbudujesz, nieważne czy dorzucisz kreatynę czy cokolwiek innego, mięśnie z powietrza czy 500g kreatyny nie powstają ,tylko z odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych Także zajmij się najpierw podstawami ps. kreatyna nie ma wpływu na wzrost, przeczytałeś jakies brednie

Sens stosowania aminokwasów rozgałęzionych BCAA jest jedynie w okresie treningu. Zaleca się minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała około 20 minut przed treningiem i druga, taka sama porcja w czasie wysiłku, wyspane do butelki z wodą i popijane przez okres jego trwania. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

bo po prostu nie wiem jak długo zajmuje zrzucenie fatu i kiedy powinienem sie za to wziąść. teraz zaczynam cykl z kreatyną i białkiem. Spalacze itd wrzucić dopiero na redukcji/rzeźniebiu czy już teraz???

jeśli uważasz że opłaci Ci się to finansowo to zaaplikuj sobie zestaw antykatabolików i jedz kiedy tylko masz mozliwośc i jak najbardziej kcal. kup: BCAA-HMB-kreatyna podczas pracy popijaj izotoniki lub soki Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-05-15 11:22:31

To moj ulubiony NObooster.Bralem wczesniej 2 inne.Niby dzialaly ale bardziej odczuwam dzialanie NOX3.Konczy mi sie druga puszka powoli.Niestety sam NOX3 nie dal tak rewelacyjnych efektow jak od momentu kiedy dorzucilem zwykly monohydrat kreatyny.Z kreatyna - bez porownania!!! Smacznego:)

Taaaa hmb sobie daruj Kreatyna daje bez diety - ale nie tyle co z dieta - wiec szkoda pieniedzy dla mnie np. byloby kupowac kreatyne nie majac diety Popatrz - miśkov je ile moze i kiedy moze - zobacz jak wyglada ( avatar ). A diete przestrzegac latwo - szykujesz wiecozrem wkladasz do lodoowki do pojemniczkow a pozniej w czasie dnia szamasz co [...]

Nie ma zadnych cykli na bialku, tak samo jak nie ma ich na tluszczu, czy weglach! Bialko to makroskladnik, ktory ma byc dostarczany w odpowiedniej do celu ilosci caly czas! Bialko w proszku, w takiej czy innej postaci to nie jest zadny cudowny specyfik tylko uzupelnienie diety (jesli konieczne). Kreatyna to suplement, ktory mozna, choc nie trzeba, [...]

TP to spalacz tłuszczu...bierzesz podczas robienia rzeźby kiedy zbijasz wagę i się odwadniasz. Kreatyna natomiast mono jest na masę, nawadnia mięśnie i tracą one swoją definicję. Dlatego albo się rzeźbisz albo robisz masę. Musisz zadecydować...najlepiej wypełnij profil bardzo skrutowo i ogólnie to opisałem ale meritum chyba jest jasne Problem [...]